Miért fontos az elhízás kivizsgálása?
Manapság nagyon sok embert fenyeget az elhízás és a vele járó szövődmények. Az esetek nagy többségében valamilyen betegség áll a háttérben, de emellett az életforma és a mindennapi étkezés és mozgás is fontos szerepet játszik abban, hogy az embert miért fenyegeti az elhízás. Emiatt fontos az elhízás kivizsgálása! Ha tudjuk, mi állhat a háttérben, életeket menthetünk meg és egészségesen élhetünk. Néhány ember napjainkban az elhízást csak esztétikai problémának gondolja. Ámde ez az állapot, az egészséget akár még súlyosan is veszélyeztetheti, ugyanis az életet is veszélyeztető betegség kockázatát a sokszorosára képes növelni a felhalmozódott zsír rétegekkel együttesen.
Mikor indokolt az elhízás kivizsgálása?
Mikor az elhízás kivizsgálásával foglalkozik valaki, foglalkoznunk kell azzal, hogy egyáltalán mit is takar maga az elhízás.
Az elhízás, vagy más néven obezitás, nem más, mint a kóros zsírfelhalmozódás a szervezetben, vagyis, maga az „elhízás” szó azt jelenti, hogy a szervezetünk zsírtartalma a normálisnál sokkal nagyobb. Har az egyén testsúlya 20%-kal több az ideálisnál, akkor beszélhetünk az elhízásról. Túlsúlyosságról akkor beszélünk orvosi értelemben, ha a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege között. Ezek esztétikailag is kellemetlenséget okozhatnak, mivel a felszaporodott zsírrétegek szemmel is jól láthatók, így nem csak egészségügyileg, hanem esztétikailag és külsőleg is határozottan megmutatkoznak. Attól függően, hogy a zsírfelesleg a test mely részére rakódik le, alma és körte típusú elhízásról szoktunk beszélni az elhízás kivizsgálása során.
Az alma típusú elhízás esetén, a zsírfelesleg nagyrészt a hasra, mellre, nyakra és arcra rakódik le, míg a körte típusú elhízások alatt a zsírlerakódás az alhason, fartájon, valamint a combokon jellemző.
A tapasztalatok szerint a hasra történő elhízás sokkal több kockázatot hordoz, mint a körte forma, sokkal inkább hajlamosít a leggyakoribb szövődmények kialakulására, például a magas vérnyomás, a szív és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az ízületi, mozgásszervi elváltozások kialakulására.
Az elhízás kivizsgálása milyen okokat vethet fel?
Az elhízás kivizsgálása során feltehetjük azokat a kérdéseket is, hogy mi okozhatja az elhízást. Nos, több dolog is képes a háttérben állni, például a genetikai hajlam. A genetikai adottságok nagyban befolyásolják, hogy a szervezetben a zsírszövetek milyen mennyiségben és arányban oszlanak el a testen. Emellett nagyon fontos, hogy helyesen táplálkozzunk, mert a helytelen táplálkozás is nagyban okozhat elhízást. A nem megfelelő étrend (szénhidrátban gazdag, illetve cukrot tartalmazó ételek túlzott fogyasztása) a rendszertelen étkezés, illetve gyakori nassolás egyenes út az elhízáshoz. Továbbá a pszichés tényezők is képesek erőteljesen befolyásolni az elhízást, ugyanis a túlzott élelmiszer fogyasztás gyakran olyan pótcselekvés, amely mögött nem szokványos pszichés állapot áll, de szervi rendellenességekkel is járhat az elhízás. Egyes betegségek (pl. pajzsmirigy-alulműködés, központi idegrendszer betegségei) kísérő jelensége a kisebb vagy nagyobb mértékű elhízás. Fontos dolog a mozgás, hiszen okkal van már a testnevelés óra is ott egészen diák korunktól kezdve. A mozgásszegény életmód veszélyes lehet az egészségünkre. Amennyiben a kalóriabevitel mellett nem végzünk testmozgást, felborul az anyagcsere kényes egyensúlya.
A terhesség alatt a nők teste gyakran megváltozik. A terhesség során a nők testsúlya a magzat súlyának körülbelül háromszorosával gyarapszik. Az elhízás kivizsgálása során a környezeti hatásokat is érdemes megfigyelnünk. Társadalmi, kulturális, családi és egyéb társasági körülmények egyaránt hatással vannak étkezési szokásokra, amiket elkövetünk az életünk során.
Az elhízás oka az esetek nagy részében egyszerűen megfogalmazható. Az érintettek több energiamennyiséget tartalmazó táplálékot fogyasztanak, mint amennyire a szervezetüknek szüksége van, vagyis amennyit a testük az adott életmód, aktivitás mellett el tud égetni. A felesleges tápanyagot a szervezet zsír formájában raktározza el. Ezért, elhíznak.
Azonban előfordul az is, bár a kimutatások szerint ritkábban, hogy betegség okozza a kóros súlygyarapodást.
Az elhízásra való hajlam örökölhető is, de ennél fontosabb, hogy a családtagok általában hasonló életmódot folytatnak, és a szülők az étkezési és mozgási szokásaikat nagyrészt tovább adják gyermekeiknek, akik ez alapján élik majd az életüket. A dolgozó felnőttek életmódját pedig a munkahely körülményei is befolyásolják, például igen gyakran vezet elhízáshoz az állandóan ülő munka, a váltott műszak miatti rendszertelen étkezés, vagy akár a stresszoldásként elfogyasztott több étel és édesség is.
Az elhízás kivizsgálása: megelőzési lehetőségek
Az elhízás kivizsgálása során megvizsgálhatjuk azt is, hogyan kerülhetjük el az elhízást személyre szabottan. Megtudhatjuk, mikre érdemes odafigyelnünk az étkezési szokásaink és élet rutinunk kapcsán.
Fontos a megfelelő étkezési diéta betartása, illetve a megfelelő sport kiválasztása, például a kocogás-futás, vagy bármi olyan testmozgás, amivel zsírt lehet égetni. Ez hetente legalább három alkalommal javasolt, egy órán keresztül.
Ezek a legfontosabb intézkedések, ugyanis a mozgásszegény életmód és a nem jó táplálkozás egyenes utat ad az elhízáshoz. Az elhízás kivizsgálása esetén rájöhetünk nagyon fontos lépésekre az egészséges életmód felé, apró trükkökre, például , hogy nem érdemes ételt fogyasztani este hat óra után, előtte pedig többször keveset, mellőzve a cukorban túlzottan gazdag ételeket, édességeket, italokat. Továbbá érdemes felkeresni egy dietetikust, aki segíthet nekünk a helyes étrend kialakításában.